Older x Kids

開始當媽以後，時間變得不再是自己的時間

除了工作，不時周旋著家庭及小孩

生活就像一團亂麻，人生日漸黯淡

「 如何重拾自己的人生掌握權呢？」

是否有曾經問著自己？懷念著當少女的時光？

一下子洗衣服

一下子換尿布

一下子餵食小孩

時間就在一下子做任何事情被分割，剩下零碎時間的自己

還有夜晚小孩睡眠後的時間

這些碎片化的時間顯得更珍貴，如果拿來追劇刷社群媒體

只是一種自我放鬆的錯覺，到隔天又隔天無限循環

累積的無限疲累。

每個人的骨子裡都想成長變優秀

努力更是要用對方法

那麼用正確方法是努力的前提

刻意練習

是至今為止發現最強大的學習方法，針對每個有夢想的人

讓人知道如何正確的努力，激發潛能的實現夢想。

什麼是刻意練習

讓我們的大腦經過有目標鍛鍊，像肌肉通過正確方法運動

肌肉會越變越大，體態越來越精實

刻意練習能讓大腦像身體般的發生變化

來因應新技能的行程

而大腦的適應能力是無限

讓我們能不斷的經過經驗的累積

到一定的經驗值，就成了自動反應-直覺力

通過刻意練習高效的心理表徵

提高我們能力的關鍵。

因此年紀越小，訓練的影響力越大

例如音樂神童莫札特，音樂之路從小訓練

成爲該領域的高手。

如何運用刻意練習

日復一日的工作或家庭瑣事

重複的工作使我們容易倦怠

工作經歷5年和一份工作做了5年

有目標的職涯規劃大不相同

• 具有明確的目標：
  每天都進步1%，持續堅持下去，會比前一年365天進步37.78倍
  如果過去沒有微不足道的1%，就不會有明天的進步。
   
• 練習必須專注：
  注意力集中在目標上，練習才會是高效成長。
   
• 練習有反饋：
  從錯誤中學習，從失敗中成長
  通過反饋，發現問題中檢討調整。
   
• 面對走出舒適圈的不舒服感：
  有目標的練習逼迫去嘗試不擅長的事
  過程中難免帶來的痛苦，跳脫舒適圈
  發現不一樣的自己。

成功沒有捷徑，透過刻意練習

每個人都能遇見更優秀的自己

就算當了母親也可以找到自己的價值。